Nos activités

Afin que chacun y trouve son compte sans jamais se lasser, nous proposons une diversité d'activités accessibles à tous.      Notre approche est axée sur le respect du rythme de chacun afin de permettre la progression, mais également de passer un moment plaisir tout en se dépensant.

Fitness

Le fitness, c’est :

  • du cardio-training (amélioration de l’endurance cardiovasculaire)
  • du renforcement musculaire (tonification de la silhouette)
  • du stretching (étirements pour améliorer la souplesse des tendons et la mobilité articulaire)

Le renforcement musculaire est à la base de chaque cours proposé, mais amené de façons différentes (type de mouvement, intensité, durée, fréquence...)

Ainsi, plusieurs cours collectifs sont proposés :

  • Gym douce
  • Renfo-Pilates
  • Renfo-gainage
  • Cardio-training

Pilates

Le Pilates est une méthode douce qui combine des mouvements lents et une respiration profonde pour renforcer les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture et l'équilibre, mais également de tonifier la silhouette. 

Tous les cours de fitness, particulièrement pour le renforcement musculaire, sont inspirés de la méthode Pilates. Une attention particulière est portée sur :

  • la respiration (respiration profonde et régulière, expiration à l'effort),
  • l'engagement du centre (préservation du plancher pelvien et protection du dos par la contraction du périnée et du muscle abdominal transverse avant et pendant l'effort)

Pour cette même raison, les exercices à forts impacts sont limités ou présentent à minima des adaptations.

+ 77% de calories brûlées avec BungyPump

+ 90% des muscles du corps sollicités

Atténue les pressions articulaires

BungyPump 

Bouger ensemble, dans la nature et avec le sourire, une autre façon de vivre le sport !

Le BungyPump est une activité sportive qui combine la marche dynamique et le renforcement musculaire grâce à des bâtons spéciaux équipés d’un système de pompe et d’une résistance élastique interne (de 4 à 10 kg).

Grâce à une pratique régulière du BungyPump, il est possible :

  • d'améliorer ses capacités cardiovasculaires ;
  • d'augmenter son endurance musculaire ;
  • d'améliorer sa respiration ;
  • de mieux gérer l'effort prolongé.

Son approche globale en fait également une activité particulièrement intéressante dans une démarche de sport santé (rééducation, perte de poids...) et de maintien de la condition physique tout au long de l'année. Marcher avec BungyPump permet notamment de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.

Les randonnées terroir

Prochainement, des randonnées terroir seront proposées à raison d'un dimanche par mois (sans doute le 2ème dimanche de chaque mois). Ancienne éleveuse de chèvres et productrice de fromages bio dans le Finistère, je souhaite partager mon expérience de l'agriculture paysanne, source d'une alimentation saine, durable et locale ; et qui entretient nos paysages.

Le principe :

Un départ le matin pour une randonnée conviviale, avec ou sans bâtons, sur un circuit sud-Finistérien, qui s'achève par la visite d'une ferme du territoire, avec une petite collation à base de produits locaux. Un temps de partage à la fois sportif, culturel et social.

Si vous souhaitez être informé(e)s de la date de la prochaine randonnée, vous pouvez remplir ce formulaire :